[vc_row][vc_column][vc_single_image image=”1668″ img_size=”full” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_column_text]Cosa è la meditazione di consapevolezza?
Anzitutto dobbiamo precisare che tutti i tipi di meditazioni sono meditazione di consapevolezza, in quanto si basano sull’essere consapevoli, cioè diventare osservatori di noi stessi, dei nostri pensieri, del corpo o qualche altro oggetto dell’attenzione. Tuttavia, “meditazione di consapevolezza” , oggi si intende la pratica di “Mindfulness”.
Lo scopo della meditazione di consapevolezza è quello di stabilizzarci nel qui ed ora. La chiave della pratica è l’attenzione, che ci insegna ad aprirci alla ricchezza del momento presente. osservare senza giudizio le nostre sofferenze e i nostri disagi, come la gioia e l’entusiasmo. fare spazio, e lasciarci essere cosi come siamo, ci permette di ottenere la chiarezza con cui andare a trovare e gestire le radici della sofferenza.
Qui troverai meditazioni che si basano sulle tradizioni sapienziali antiche, e che prevedono un impegno costante per ottenere risultati.
Sono facili da imparare, ma richiedono certamente disciplina, e regolarità.
Il loro scopo non è fermare i pensieri, come tanti di noi credono.
Non si possono, infatti, fermare i pensieri, ma non è neanche necessario.
Piuttosto, è il nostro atteggiamento verso i pensieri stessi, che cambia radicalmente con la pratica.
Imparando ad osservare i pensieri e le emozioni, il vederli nascere e trasformarsi, ci permette di ottenere un certo distacco, e ci permette anche di decidere se accettarli o lasciarli scorrere.
Praticando la meditazione di consapevolezza regolarmente, interiorizziamo il fatto che noi non siamo i nostri pensieri e neanche le nostre emozioni, e arriviamo quindi a riprendere in mano la nostra vita, invece di subirla[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”1669″ img_size=”large” alignment=”center”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]
CORSO MEDITAZIONE DI CONSAPEVOLEZZA
IN USCITA PROSSIMAMENTE
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